Давно известно, что если жизнью человеку подкинут лимон, то он непременно должен сделать из него лимонад. При этом стоит задуматься, к чему может привести ежедневное употребление сока лимона и самого фрукта. Данный рацион будет означать то, что человек сидит на лимонной диете, которая является очень эффективной и вкусной.
По мнению диетологов, в рацион здорового человека обязательно должен входить лимон, так как этот фрукт стимулирует пищеварение, ускоряет процессы обмена, укрепляет иммунитет, а также способствует более быстрому расщеплению жировой ткани.
Диета, основанная на лимоне, считается щадящей, о чем белее подробно можно узнать вот тут. Все дело в том, что при таком рационе питания ограничений практически нет, можно есть даже шоколад и лакомится мороженным. Основное условие заключается в том, что ежедневно человек должен выпивать необходимое количество сока лимона, совмещая гармоничного с приемами остальной пищи, никакого подсчета калорий не требуется.
Отличным временем для такой диеты может стать ранняя весна, все дело в том, что именно в этот период организм нуждается в восстановлении сил и подпитке витаминами.
Такой рацион питания надо соблюдать в течение двух недель. На время лимонной диеты надо полностью отказать себе в алкоголе и курении. Изменения в режим питания вносить не стоит, так как это приведет к лишним нагрузкам на организм. Принимать пищу надо не торопясь и регулярно.
На первый день соблюдения диеты необходимо выпить один стакан воды с добавлением сока целого лимона. Постепенно надо увеличивать количество воды с лимоном. Во второй день должно в рационе присутствовать два стакана с соком двух лимонов, в третий день будет три стакана и столько же лимоном. Если говорить о шестом дне, то в течение его человек должен выпить 6 стаканов воды, в которые будет добавлен сок 6 лимонов.
Важен тот факт, что пить лимонную воду надо непременно перед очередным приемом пищи, это позволит значительно ускорить пищеварительный процесс. При этом организму будет гораздо проще избавиться от всех ненужных веществ. Для того, чтобы лимонная кислота не нанесла вред зубной эмали, стоит после каждого выпитого стакана полоскать рот при помощи раствора соды.
В дневное меню надо добавлять сок лимона. Можно опрыскивать им мясные блюда, добавлять в салаты, чай и кофе. С рыбными блюдами прекрасно сочетаются ломтики лимона, а мякоть этого фрукта подойдет для десертов.
Седьмой день при этой диете должен быть разгрузочным. Из трех лимонов надо выжать сок и растворить его в 3 литрах воды. В полученный напиток надо добавить ложку меда. В течение всего дня можно пить лишь эту лимонную воду.
Начиная с 8 дня и заканчивая 13, количество воды с добавлением сока нужно уменьшать в обратном порядке, то есть начиная с шести и заканчивая одним. 14 день при этой диете тоже является разгрузочным, он проводится точно также как и 7.
Выходить из такой диеты надо очень осторожно, нельзя наваливаться на еду и необходимо следить за количеством белков и углеводов. При приеме лимонного сока размеры желудка существенно сократились, что привело к перестройке организма. Лучше при выходе из диеты налегать на орехи, овощи и фрукты.
