Ваше лицо может рассказать о том, как вы себя чувствуете. Если правильно воздействовать на определенные его точки, можно не только улучшить общее состояние здоровье, но и значительно улучшить тонус кожи и даже разгладить морщинки. Полностью справиться с этими неприятностями вам помогут методики йоги, разработанные специально для лица, сочетающие в себе специфические упражнения и классическую йогу.
Такие занятия требуют полного погружения в себя, эмоционального спокойствия и сосредоточенности – это основной постулат этого древнего искусства. Если вы будете лишь делать упражнения – занятия превратятся в банальную гимнастику для лицевых мышц. Йога не только способна повысить общий тонус кожи и мышц, но и улучшить кровообращение в этой части тела. Она способна уменьшить боль, снять спазмы и напряжение. По большому счету, эта методика вполне способна полностью оздоровить весь организм человека. именно об этом свидетельствует многовековая практика.
Главное — это дыхание йога научит вас делать это правильно, ведь лишь тогда возможно начать полностью управлять своим телом и ощущениями, напрягать и расслаблять мышцы по собственному желанию, контролировать свои эмоции. Практиковать такие упражнения можно в школах и студиях, не реже двух-трех часов в неделю, больше не стоит, рискуете перестараться и растянуть мышцы на лице.
Можно попробовать выполнять комплексы йоги и дома, основываясь на видеоуроках, которые можно найти в Сети. Но главный плюс занятий с мастером – это энергетика и особая атмосфера, которая всегда присутствует на уроках. Те, кто уже испробовал на собственной внешности эту методику, заметили изменения уже через семь дней, занимаясь положенное количество времени. В занятия должны быть включены медитации, асаны и пранаямы, без этого эффекта не будет. Потом должны быть выполнены все обязательные дыхательные упражнения, и лишь тогда наступает время непосредственно гимнастики для лица.
Если вы решили заниматься самостоятельно, вам необходимо будет подготовиться. Отключить все телефоны, расслабиться, полностью погрузиться в себя, забыть о делах и проблемах. После каждого упражнения, мастера йоги советую закрыть глаза и расслабиться, вы должны почувствовать, как кровь начинает циркулировать быстрее, по мышцам разливается тепло, тело наполняется легкостью. Не следует спешить, каждое упражнение выполняйте размеренно, не забывая правильно дышать.
(Вы пока не оценили публикацию)
