Каждый ответственный родитель заботится о будущем своего любимого чада. Хлопоты, связанные со здоровьем ребенка, являются самыми важными в жизни каждой семьи.
Сегодня вопрос здорового зрения малыша стал для родителей актуальным как никогда раньше. Широкое распространение компьютеров и усложнение школьной программы диктуют необходимость проведения профилактических мероприятий, призванных уберечь дитя от глазных недугов. Приведем главные рекомендации офтальмологов.
1. Полноценный рацион. Ребенок должен сбалансировано и разнообразно питаться. В обязательный рацион малыша необходимо включить белковую пищу (яйца, рыбу, мясо), фрукты, овощи, богатые клетчаткой, орехи. Следите за тем, чтобы малыш пил много чистой воды, а целебный китайский чай в подарочной упаковке окажет благотворное воздействие на иммунную систему ребенка.
2. Дозируйте учебные нагрузки. После двадцати минут письма в тетради, попросите ребенка отвлечься и посмотреть вдаль. Такая тренировка будет полезна и взрослым.
3. Освещение рабочего места. Лучшим вариантом освещения стола школьника является естественный дневной свет. Мебелируйте комнату исходя из данной рекомендации. Электрическое освещение помещения в целом и стола в частности должно осуществляться равномерно из расчета 50 ватт на один квадратный метр стола, 15 ватт — на один квадратный метр комнаты.
4. Гимнастика для глаз. Приучите малыша делать специальную зарядку для глаз. Подобные методики в изобилии представлены в медицинских изданиях.
5. Обратитесь к квалифицированному офтальмологу, чтобы определить необходимые ребенку витамины. В благодарность специалисту можнокупить чай в подарочной упаковке, который по заверениям китайских знахарей является одним из самых эффективных лекарственных средств.
6. Дозируйте просмотр телевизора и работу за компьютером. До двух лет ребенок должен обходиться без телевизора. До 10 лет пребывание малыша за монитором не должно превышать двух часов день с регулярными перерывами. Соблюдение этого пункта сегодня как никогда важно для сохранения здорового зрения детей.
7. Соблюдение гигиены. Старайтесь следить, чтобы ваш малыш не тер глаза грязными руками, а при яркой солнечной погоде надевал солнцезащитные очки.
8. Активность на свежем воздухе. Не стоит забывать о том, что ребенок должен ежедневно гулять. Два часа подвижных игр на свежем воздухе обеспечат полноценное развитие малыша.
