Рисовая диета относится к самым популярным, эффективным и полезным диетам.

С ее помощью многие женщины с легкостью избавляются от ненужных килограмм и очищают свой организм от вредных веществ и шлаков. Ведь рис является питательным и полезным продуктом, если посмотреть на большинство коренных жителей Японии или Китая, то становится видно, что эти люди практически не страдают полнотой, а все потому, что в состав многих традиционных блюд входит рисовая крупа.

Рисовая диета имеет несколько различных вариантов, однако наибольшую популярность приобрели только два из них. Это рисовая диета на три дня и рисовая диета на неделю. Каждый из этих методов имеет свои особенности. Рассмотрим более подробно оба метода.

Первый вариант рассчитан на три дня. Этот метод считается более жестким и сложным, так как за весь день разрешено съесть всего лишь двести грамм риса, который варился без соли и каких-либо других приправ. Рис разделяют на несколько крохотных порций и каждый раз во время приема пищи запивают его соком. Лучше всего подойдет либо яблочный, либо апельсиновый. Есть какие-либо другие продукты запрещено. Если выдержать такой строгий режим вам очень сложно, то можно устроить для себя, хотя бы один такой «рисовый день». Повторять такой вариант диеты можно лишь после месячного перерыва.

Второй вариант более длинный и рассчитан на семидневный курс. Этот метод не такой жесткий, так как ежедневно разрешается употреблять не более 500 грамм риса, к которому разрешено добавить немного овощей, рыбы, фруктов или кусочек нежирного мяса. Главное чтобы добавляемые продукты не превышали двухсот грамм. Однако к фруктам это не относится, так как их количество может доходить до 500 грамм. Жидкость в данном варианте диеты не ограничивается, главное чтобы в ней не было газов и сахара.

Соблюдать семидневную диету можно всего лишь два раза за один месяц. Рисовая диета имеет одно очень важное правило, которое нельзя нарушать. Это правило относится к рису. Очень важно использовать неочищенный рис, а во время диеты обязательно нужно дополнительно принимать препараты или витамины, в состав которых входит много калия. Так же не забывайте, что для того, чтобы не набрать килограммы после диеты надо вести здоровый образ жизни и стараться не переедать. Будьте стройными, счастливыми и здоровыми!