Популярная диета, которая основана на принципах питания людей, живущих в Центральной Азии, помогает вернуть организму молодость, продлить человеку жизнь. Уникальный баланс растительных и молочных продуктов помогает быстро насытить организм и при этом не получить лишних калорий и жиров.
Тибетская диета для организма не вредна, она, напротив, несет в себе лишь положительные результаты – помогает избавиться от жировых отложений, ускорить метаболизм, улучшить самочувствие, нормализовать работу органов и систем.
Основа данной диеты заключается в сочетании растительной и молочной пищи. Если говорит о молочных продуктах, что человек может пить йогурты, кефир, молоко. Растительная же пища должна быть представлена соками, фруктами, ягодами, овощами. Можно также употреблять черный хлеб, отварную рыбу, немного сыра. Овощные салаты заправляют растительным маслом, для утоления голода можно использовать сухофрукты, зелень, сухарики.
Мясо в данной диете запрещено, поэтому есть его можно только после того, как диета подойдет к своему завершению, благо, продолжительность ее составляет всего одну неделю. Повторить диету можно через некоторый промежуток времени. Такой рацион питания диетологами воспринимается как способствующий оздоровлению, так как при помощи тибетской диеты можно не только распрощаться с лишними килограммами, но еще и очистить свой организм, вывести из него шлаки и токсины. Тибетская диета не нуждается с мобилизации сил организма, большой силы воли, поскольку она очень сильно отличается от простого голодания.
Человек свой рацион изменяет постепенно, от этого у организма не происходит шок, но все же заранее к диете подготовиться необходимо. За две недели до начала соблюдения тибетской диеты человек должен сократить употребление блюд из мяса, снизить количество мучного и сладкого. Также ему необходимо отказаться от фаст-фуда, жареной пищи, организм должен получать лишь здоровое питание.
Продуктовый состав данной диеты довольно питательный и разнообразный, в нем есть все, что нужно для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал. Во время трапезы нужно соблюдать спокойствие, есть необходимо без спешки, при этом человек должен наслаждаться тишиной и вкусом.
Читайте также Бананово-молочная диета
