Принято считать, что пониженное давление в какой-то степени благоприятно влияет на организм. Однако при отклонении от физиологической нормы все равно начинаются проблемы: самочувствие больного ухудшается. Нарушение кровообращения в этом случае может привести к серьезным последствиям.
К тому же гипотоникам приходится вдвойне труднее: низкий уровень артериального давления встречается значительно реже, чем высокий, поэтому рекомендаций о том, как повысить давление, намного меньше. Но такие рекомендации все же существуют, и особенно ценны они в экстренный момент. Так что же делать, чтобы повысить давление и быстро прийти в себя? Для начала рассмотрим симптомы низкого артериального давления. Симптомов гипотонии может быть сразу несколько:
- Аритмия (нарушение сердечных ритмов)
- Частые головные боли и головокружения
- Возможны обмороки (особенно в душных помещениях)
- Тошнота
- Сонливость и слабость
- Метеочувствительность
- Нарушение терморегуляции
- Расстройство сна
- Раздражительность или апатия
Если вы страдаете этим недугом, то вам обязательно необходимо приобрести тонометр на сайте Файн Хэлс http://www.finehealth.ru/tonometry-microlife/. Если его показания опускаются ниже 90/60 или 100/65 (значение для мужчин), и при этом человек плохо себя чувствует, ему необходимо принять некоторые меры.
Аптечка
В качестве профилактики и во время приступа можно принимать настойки элеутерококка, женьшеня, шиповника, лимонника китайского. Также подойдут отвары из трав: боярышника, чертополоха, полыни, череды. Из лекарств можно принять любые обезболивающие, аспирин, спазмолитики. Но учтите, что при низком давлении возможность использования того или иного медикаментозного средства необходимо заранее обсуждать с врачом.
Проверенные средства
- Самое доступное и эффективное средство при пониженном давлении – кофеин. Пейте горячий кофе маленькими глотками. Можно принять препарат, содержащий это вещество.
- При непереносимости кофе можно заменить крепким черным чаем с сахаром. Также полезен в этом случае чай каркаде.
- Не лишними также будут и сладости к чаю, особенно шоколад.
- Считается, что соль повышает артериальное давление. Съешьте кусочек соленой воблы или маринованный огурец.
- Попробуйте сделать точечный массаж. Для этого нащупайте ямку между основанием носа и верхней губой и легкими движениями массируйте эту точку по часовой стрелке.
- Еще один незаменимый помощник при восстановлении сил – энергетический напиток.
Профилактика
Гипотоникам необходимо правильно питаться: пища должна быть насыщена витаминами и исключать продукты, которые могут понизить артериальное давление. В рационе должны быть продукты, содержащие фолиевую кислоту: чечевица, шпинат, грецкие орехи, рыба. Крайне важна адекватная физическая нагрузка, сочетающаяся с правильным режимом сна и отдыха. Необходимо обязательно включать в список упражнений дыхательную гимнастику, бег или плавание. Не забывайте периодически измерять давление одним из представленных на сайте http://www.finehealth.ru/tonometry-and/ тонометром. Все перечисленные способы достаточно эффективны при кратковременном снижении давления или профилактике гипотонии. Однако если эта проблема преследует вас постоянно, а плохое самочувствие не дает вам нормально работать и радоваться жизни, все же стоит обратиться к врачу.
