В наши дни, когда цена в фитнес клубе по карману практически каждому, спортивный зал привлекает всех желающих привести в порядок свою фигуру. Обычно, на первые занятия фитнесом, многие приходят как попало одетыми, толком не собравшимися и настроенными на моментальные результаты. Конечно, в итоге быстро наступает разочарование и неуверенность. Как же все-таки правильно одеваться на занятия и почувствовать радость движений с самых первых тренировок?
Занятия плаваньем
Не стоит брать с собой пляжный купальник. Вы ведь не хотите прославиться, как девушка, потерявшая во время плаванья свой верх купальника? Для бассейна необходима правильная форма: купальник должен быть только закрытым, слитным. Вы не потеряете его, даже ныряя с вышки. Если вы только учитесь плавать, не сравнивайте себя с кондициями опытных пловцов, не стремитесь сразу «покорять» скоростные дорожки. Для начала позанимайтесь некоторое время с тренером, отработайте техники плаванья на медленных дорожках, и в скором времени вы почувствуете уверенность в своих силах.
Занятия бегом
Сползающие штаны или прыгающая грудь портят не только ваш внешний вид, но и настроение. А еще скользкие кроссовки и вечно попадающие под стопы шнурки. Неважно, где вы планируете бегать – на беговой дорожке или в парке, вам необходим удобный спортивный костюм и обувь. Костюм можно протестировать прямо при покупке. Немного подвигайтесь в нем, чтобы понять, насколько вам будет комфортно двигаться.
Забудьте про короткие носки, лосины, обтягивающие шорты — оставьте их модницам! Они вечно сползают с ног. Для бега подойдут гольфы с резинками на уровне лодыжек. На первых занятиях не стоит пытаться бежать на скорости, которая непосильна для вас. Не сравнивайте себя с опытными спортсменами. Найдите тренировочный план для новичков и приступайте к тренировкам.
Групповые аэробные занятия
Выберите одежду, в которой вы будете чувствовать максимально себя уверенно, и соответствующую обувь. Подсказка: стройнят черные брюки прямого покроя и облегающая футболка контрастно цвета. Во время примерки попробуйте наклониться, чтобы убедиться, что все «находится на своих местах». На занятиях встаньте уверенно в центре зала, повторяйте движения инструктора в точности. Ни в коем случае не прячьтесь сзади всех. Поверьте, за вами никто не наблюдает, вы должны получать удовольствие от занятия фитнесом. Вы же за этим сюда пришли?
Занятий пилатесом и йгой
Удивительно, но многие предпочитают надевать на эти занятия широченные топы, как для беременных женщин. В итоге они постоянно падают на голову, особенно в перевернутых позах и все любуются на оголенный живот. Приобретите простые прямые брюки и облегающий топ или майку. На одежде не должно быть никаких кармашек на коленях или завязок на спине. Большинство начинающих почему-то уверенны, что сразу смогут стать на голову, сделать великолепный мостик да и еще много чего. В йоге и пилатесе главное практика. Постоянно занимайтесь, и в скором времени у вас все получится.
Удачных вам занятий и уверенности в себе!
