Фитнес не зря является самым модным и популярным видом спорта. Регулярные тренировки приносят отличный результат в довольно короткие сроки.
Есть несколько основных направлений фитнеса. Это «Mind & Body», «Pilates», «Spining» и «Les Milles». Среди них Вы можете выбрать тот, который подойдет Вам больше всего.
«Mind & Body» — спокойные, размеренные тренировки под расслабляющую музыку. Развивают гибкость, тренируют мышцы.
«Pilates» развивает дыхательную систему, улучшает координацию движений, помогает сбросить вес.
«Spining» подразумевает занятия на велотренажере, с созданием обстановки имитирующей реальную прогулку на велосипеде.
«Les Milles» подойдет для энергичных людей, занятия проводятся под ритмичную музыку, с применением грузов. Направлен главным образом на развитие мышц, сбрасывание лишнего веса, улучшение рельефа тела.
Стоит также обратить внимание на аквааэробику. В воде, для выполнения упражнений требуется затратить больше энергии, чем в воздухе, следовательно, пользы будет больше. К тому же, вода обеспечивает дополнительный массажный эффект и хорошо подтягивает кожу. Даже простое плавание хорошо влияет на легкие, сердце и конечно же, тренирует мышцы.
Выберете то, что Вам больше всего подходит, занимайтесь регулярно и наблюдайте, как меняется Ваша фигура, появляется легкость в теле и улучшается настроение. Помимо этого, при занятиях фитнесом важно знать, как правильно питаться.
