Чаще всего о лимонах вспоминают, когда заболеют гриппом или простудой. Но лимоны можно использовать и для того, чтобы уничтожить лишние килограммы.  Для этого надо просто есть много лимонов, за неделю можно похудеть на пять килограмм. Тот факт, что диета бейонсе основана на лимонной диете говорит о многом . 
Противопоказания. Однако лимоны можно употреблять в большом количестве далеко не всем, несмотря на несомненную пользу это фрукта. Мало того, некоторым необходимо ограничивать его употребление и не стоит садиться на лимонную диету. Это люди с аллергией на цитрусовые, страдающие изжогами. Не рекомендуется, есть лимоны болеющим гастритом и язвой. Лучше всего, перед тем, как сесть на диету посоветоваться с врачом.

Основные правила:

1. Каждое утро перед едой выпиваем стакан горячей воды с лимонным соком, которого должно быть много.
2. В приготовлении пищи необходимо как можно чаще использовать лимонную цедру. С ней готовят мясные и рыбные блюда, добавляют в супы, мясо и рыба прекрасно сочетаются с лимонным соком.
3. Не стоит отказываться от разнообразных овощей и фруктов. Их употребляют дробными порциями, четыре-пять раз в день. Не нужно съедать за один раз миску салата. Достаточно закусить огурцом, морковкой или яблоком.
4. Жиры – важная и неотъемлемая часть питания нашего организма. Поэтому не следует полностью исключать их из рациона. Можно съесть отварную рыбу нежирных сортов или орехи, которые являются важнейшими источниками жирных кислот омега-3 и омега-6. Употребление этих кислот снижает риск депрессии, сердечных и онкологических заболеваний, контролирует обмен веществ.
5. Нужно исключить или сильно ограничить употребление сахара, изделий из хлеба и булки, сладостей. Если запивать лимонной водой шоколадные пирожные, то пользы такая диета не принесет.
6. Пищу следует принимать пять, шесть раз в день, тщательно ее пережевывая. Промежутки между едой – три часа. 
7. Обязательно стоит отказаться от полуфабрикатов и консервов. Питаться нужно по возможности свежими продуктами.

Лимонная диета насыщает ткани организма витамином С, это очень хорошая профилактика сахарного диабета. При применении такого рациона некоторое время, хочется нарушить его, съесть что-нибудь запретное. В таком случае небольшой кусочек торта или немного жареной картошки раз в неделю не будут страшным нарушением. Иногда стоит прислушиваться к своему организму и дать ему небольшое послабление.

(Вы пока не оценили публикацию)