Красоту женской фигуре придает не только грудь, талия и бедра, но и правильная осанка. Ведь на женщину с поникшими плечами и сгорбленной спиной никто не обратит внимание. А грациозная походка, гордо поднятая голова вызывают не только восхищение, но и уважение к человеку.
Правильная осанка – это не только ровный позвоночник, но и здоровье внутренних органов. Сутулость вызывает боли в области шеи, между лопатками, в пояснице. Искривления в позвоночнике чреваты патологией поясничного отдела, а в дальнейшем и проблемы в половой сфере.
Что нужно делать, чтобы иметь правильную красивую осанку? В формировании осанки участвуют почти все мышцы – начиная шейными и заканчивая теми, что на ногах. Проверить свою осанку очень просто. Прислонитесь к стене, выпрямите спину так, чтобы плечи, лопатки, затылок, ягодицы и пятки соприкасались с поверхностью. Запомните эту процедуру и делайте ее как можно чаще. Если почувствуете боль, то у вас есть нарушения. Нарушением осанки может быть особенность построения позвоночника, слабые неразвитые мышцы шеи и зоны брюшного пресса. Также на осанку влияет сила тяжести.
Позвоночник имеет конструкцию, похожую на пружину. За счет гибкости позвоночника мы можем нагибаться и поворачиваться корпусом в разные стороны. Мышцы, поддерживающие позвоночник, играют немаловажная роль – без них обвиснет грудь, а плечи выступят вперед, что повлечет за собой спинные боли и неправильную осанку.
Если чувствуете дискомфорт или неприятную боль, то пока не поздно, займитесь своим позвоночником. В этом помогут некоторые упражнения, которые улучшат состояние позвоночника и мышц спины, шеи и области брюшного пресса. Для этого не нужно ходить в тренажерный зал, можно тренироваться в домашних условиях.
Корректируйте свою походку – ходите с расправленными плечами и ровной спиной. Не помешает и корректор конструкции позвоночника, подробнее о котором можно узнать на сайте http://support-posture.com/. После его ношения грудь смотрится эффектно.
Развивайте красивую походку с помощью веса на голове, который не даст вам ссутулиться или согнуться. При ходьбе следите за правильным положением головы – ее нужно держать так, чтобы мочки ушей находились над расправленными плечами. Не забывайте втягивать живот. Избегайте ношения тяжестей. Если все-таки приходится нести какой-либо груз, то распределите его на обе руки, при этом максимальный вес не должен превышать 3 кг.
Если вы будете соблюдать эти простые правила, то ваша осанка достигнет совершенства.
(Вы пока не оценили публикацию)
