Самое распространенное заболевание позвоночника – это сколиоз, представляющий собой боковое искривление, локализующееся в поясничном, шейном или грудном отделе.
Исследования показывают, что среди детей сколиоз весьма распространен – около 20 %, причем более распространен он у девочек, ведущих не столь подвижную жизнь. Самым опасным периодом можно признать возраст 10-15 лет, скелет тогда еще не сформирован, а ребенок долго сидит за столом, делая уроки.
Обычно сколиоз сложно выявляется на ранних этапах, ведь неудобств он не причиняет и боли не чувствуется. Только при появлении явного косметического дефекта причина проясняется. Для определения сколиоза в бытовых условиях, ребенка кладут на живот на прямую жесткую поверхность. При принятии позвоночником прямого положения, визуальные искривления могут быть отнесены к нарушению осанки. Если при принятии ребенком различных положений позвоночник неизменно остается искривленным, это показатель сколиоза. Здесь стоит немедленно проконсультироваться с ортопедом, который по результатам рентгена и осмотра поставит диагноз и назначит лечение.
Основные способы исправления сколиоза: физиотерапия, центр лечебной физкультуры, мануальная терапия, массаж, и лишь в крайних случаях – оперативное вмешательство.
Сочетание лечебного массажа и ЛФК (лечебной физкультуры) может быть достаточно эффективно для лечения сколиоза, так как укрепляет мышцы спины, корректирует тонус мышц, обладает общеукрепляющим действием. Мануальная терапия позволяет остановить развитие сколиоза, боли и спазмы мышц, уменьшает степень искривления позвоночника, возвращает его подвижность.
Сколиоз предполагает необходимость спать на жестком упругом матрасе, по возможности ортопедическом. Ребенку лучше лежать на спине или животе на ровных поверхностях 15 минут в день: в этом случае позвоночник успевает максимально разгрузиться, а поддерживающие его мышцы – отдохнуть.
Полезно висеть на турнике, однако делать это пассивно, не подтягиваясь и не дергаясь. Спрыгивать нельзя, опускаться нужно на носочки и плавно. Иначе это приведет к новому смещению позвонков, и эффект окажется нулевым.
Кроме лечебной обязательной физкультуры, можно заниматься полноценными физическими нагрузками, развивающими и укрепляющими мышцы грудной клетки, живота и спины. Идеально подойдет плавание. Нельзя заниматься спортивной и художественной гимнастикой, бадминтоном, теннисом, тяжелой или легкой атлетикой и футболом.
(Вы пока не оценили публикацию)
